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Nueve de cada 10 personas en los Estados Unidos comen mucho más sodio (sal) del que necesitan. El exceso de sodio aumenta el riesgo de sufrir problemas de salud, como presión arterial alta. Sigue estos consejos para reducir el sodio que comes en la alimentación.

Toda persona de entre 50 y 75 años debe hacerse con regularidad la prueba de detección del cáncer de colon y de recto. Si crees que uno de tus familiares o amigos se ha demorado en hacérsela, pon en práctica estos consejos para iniciar la conversación.

Puede ser difícil saber qué hacer cuando una persona por quien sientes afecto está en una relación controladora o violenta. Estos consejos te pueden ayudar.

La actividad física es buena a cualquier edad. Mantenerte activo puede ayudarte a:.

El cáncer de próstata es más frecuente en los hombres mayores que en los más jóvenes. Después del cáncer de piel, el cáncer de próstata es el tipo más frecuente de cáncer en los hombres de los Estados Unidos.

La osteoporosis es una enfermedad de los huesos que los debilita y aumenta las probabilidades de sufrir fracturas. Cualquier persona puede sufrir osteoporosis, pero la enfermedad es más común en las mujeres mayores.

La depresión es un tema del que puede ser difícil hablar, pero si uno de tus amigos o de tus seres queridos está deprimido, charlar con él sobre la importancia de buscar ayuda puede marcar la diferencia. Sigue estos consejos para iniciar la conversación.

Realizar actividad física con regularidad es provechoso para la salud de toda persona, incluso para las personas con discapacidades. Mantenerte activo puede ayudarte a:.

La actividad física es importante para todas las personas, incluso para las mujeres embarazadas. Mantenerte activa durante el embarazo puede ayudarte a tener un embarazo más cómodo. También puede reducir el riesgo de complicaciones durante el embarazo.

En los Estados Unidos, muchas personas no consumen suficiente calcio. El cuerpo necesita el calcio para fortalecer los huesos y prevenir la osteoporosis (debilitamiento de los huesos).

Amamantar o darle el pecho al bebé reporta muchos beneficios de salud a la madre y al niño. Estas son algunas de las ventajas de la lactancia materna:.

El asesoramiento y las pruebas genéticas te pueden ayudar a entender qué riesgo corres de sufrir algunos tipos de cáncer. Las pruebas genéticas les permiten a los doctores buscar mutaciones (alteraciones) en ciertos genes.

La mayoría de los fumadores quieren dejar de fumar. El apoyo de un familiar o de un amigo puede ser fundamental en estos casos. Pon en práctica estos consejos para comenzar la conversación con uno de tus seres queridos sobre la importancia de dejar de fumar.

La diabetes consiste en que la cantidad de glucosa (azúcar) en la sangre es demasiado alta. La diabetes es una enfermedad crónica (larga o duradera).

La menopausia es la época de la vida en que la mujer deja de tener su período menstrual. La menopausia es diferente en cada mujer, pero la mayoría de las mujeres llegan a ella alrededor de los 50 años.