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¿Estás confundida acerca de qué tipos de alimentos deberías consumir por el bien de tu salud? Un plan de alimentación saludable puede ayudar. Un plan de alimentación saludable incluye alimentos de todos los grupos de alimentos, para que recibas todas las vitaminas, los minerales y los nutrientes esenciales que necesitas. En esta página se desglosan las cantidades de cada grupo de alimentos que las mujeres de diferentes edades deben consumir por día.1 También incluimos ejemplos de alimentos comunes para mostrarte lo fácil que puede ser satisfacer tus necesidades diarias.

You should be tested at least once to find out your HIV status. Talk to your doctor about how to access free and confidential HIV testing.

Vegetarians or vegans may need to take a dietary supplement, especially if you are pregnant or breastfeeding.

Enfermedad pulmonar se refiere a trastornos que afectan los pulmones, los órganos que nos permiten respirar. Las enfermedades pulmonares son una gran preocupación para las mujeres. La cantidad de mujeres en los EE. UU. diagnosticadas con una enfermedad pulmonar continúa en aumento. También, más mujeres están muriendo por enfermedades pulmonares.

Insomnia is a common sleep disorder. It is more common in women, especially older women, than in men.

Dos de cada tres mujeres en los Estados Unidos tiene sobrepeso u obesidad.1 El peso adicional provoca muchas enfermedades que afectan a las mujeres, como la enfermedad cardíaca, diabetes y muchos tipos de cánceres. Puede ser difícil hablar de tu peso con un médico o enfermero. Un médico o enfermero con el que te sientas cómodo puede ser un gran compañero para ayudarte a alcanzar un peso saludable.

Use our birth control comparison chart to help you choose the birth control method that is right for you.

Perder peso no es fácil. Muchas mujeres se esfuerzan por perder algunas libras y luego las vuelven a ganar. No existe una solución rápida para perder peso. La clave está en centrarse en pequeños cambios saludables que puedas seguir por el resto de tu vida. Perder peso es parte de llevar un estilo de vida saludable. Prueba algunos de estos consejos para tener la mejor posibilidad de éxito.

A mammogram is a low-dose x-ray exam of the breasts to look for changes that are not normal. Learn more about mammograms from the Office on Women’s Health.

Learn about chronic fatigue syndrome from the Office on Women’s Health.