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When you breastfeed, you give your baby a healthy start that lasts a lifetime. Breastmilk is the perfect food for your baby. Breastfeeding saves lives, money, and time.

Whether you're going back to work, want to have your partner help with feedings, or want to make sure you have breastmilk for your baby if you are away for a few hours, you will need to pump and store your breastmilk. Get tips on pumping your milk and storing it safely.

Learn steps you can take before and after birth to help breastfeeding go smoothly for you and your baby.

El síndrome premenstrual (SPM) es una combinación de síntomas que muchas mujeres tienen una semana o dos antes de su período menstrual. La mayoría de las mujeres, más del 90 %, dicen que sienten algunos síntomas premenstruales, como hinchazón, dolores de cabeza y mal humor. Para algunas mujeres estos síntomas pueden ser tan fuertes que faltan al trabajo o a la escuela, pero otras mujeres no se sienten molestas porque sus síntomas son más leves. En promedio, las mujeres de entre 20 y 30 años son las que tienen síntomas de SPM con mayor frecuencia. Tu médico puede ayudarte a encontrar formas de aliviar tus síntomas.

El trastorno disfórico premenstrual (TDPM) es un problema de salud que es similar al síndrome premenstrual (SPM) pero más grave. El TDPM causa irritabilidad severa, depresión o ansiedad durante una o dos semanas antes del inicio del período menstrual. Los síntomas suelen desaparecer dos o tres días antes del inicio del período menstrual. Es posible que necesites tomar medicamentos o que sigas otros tratamientos para ayudarte con tus síntomas.

Eat right, stay active, get good sleep: Learn tips from the Office on Women’s Health to support good physical and mental health throughout life.

Learn tips to live a healthier life — physically, mentally, and emotionally from the Office on Women’s Health.

Learn about bipolar disorder, formerly known as manic-depressive illness, from the Office on Women’s Health.

If you feel empty, emotionless, or sad all or most of the time for longer than 2 weeks during or after pregnancy, reach out for help.

If you are in an abusive relationship, you can take steps to protect yourself and your children, such as getting a restraining order.