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El sueño afecta tu salud física y mental. Dormir lo suficiente ayuda a activar tu mente y mejorar tu humor; y además ayuda a prevenir problemas de salud. Las mujeres son más propensas que los hombres a padecer insomnio y otros problemas para dormir.1 Los cambios homonales durante el ciclo menstrual, el embarazo y la menopausia pueden afectar el sueño de la mujer. Sin embargo, existen medidas que puedes tomar para tener el descanso que necesitas.

Recibir tratamiento para una afección de salud mental es un paso importante hacia la recuperación. A algunas personas les preocupa que, al recibir ayuda de un médico o consejero para una afección de salud mental, eso los haga parecer débiles. Sin embargo, en realidad es un signo de fortaleza. Cada vez más estadounidenses reciben tratamiento para afecciones de salud mental. Cada año, más de 1 de cada 7 adultos estadounidenses reciben tratamiento.

El acecho es el contacto repetido que te hace sentir acosada o con miedo. Alguien te puede acechar si te sigue o te llama con frecuencia. Los agresores también pueden usar tecnología para acecharte y enviarte correos electrónicos no deseados o mensajes por redes sociales. Alrededor de una de cada seis mujeres fue víctima de acecho alguna vez en su vida.1 Las mujeres tienen el doble de probabilidades de sufrir acecho que los hombres.2 El acecho es un delito.

Todas las mujeres tienen derecho a vivir su vida de manera segura y sin violencia. Una vida sin violencia es esencial para la salud de una mujer. Puedes tomar medidas para proteger a las mujeres y ayudar a promover una cultura que no permita o acepte la violencia contra la mujer.

De acuerdo con algunas investigaciones, las mujeres con discapacidades son más propensasa sufrir violencia doméstica, abuso emocional y abuso sexual que las mujeres sin discapacidades.1 Las mujeres con discapacidades también pueden sentirse más aisladas e incapaces de denunciar el abuso, o pueden depender del abusador para su cuidado. Como muchas mujeres que sufren de abuso, las mujeres con discapacidades por lo general son víctimas del abuso por parte de alguien que conocen, como por ejemplo compañeros o miembros de la familia.

Los recursos en esta página pueden ayudarte a encontrar apoyo, una guía y ayuda si te preocupa tu salud mental o la salud mental de un ser querido.

La diabetes es una enfermedad que se caracteriza por los niveles elevados de azúcar (glucosa) en la sangre. La diabetes puede causar problemas graves de salud, incluso ataques cardíacos o accidente cerebrovascular, ceguera, problemas durante el embarazo e insuficiencia renal. Cerca de 15 millones de personas en los Estados Unidos tienen diabetes, o aproximadamente 1 de cada 9 mujeres adultas.

Tu cuerpo y tu mente atraviesan muchos cambios durante y después del embarazo.Busca ayuda si te sientes vacía, sin emoción o triste siempre o la mayor parte del tiempo por más de 2 semanas durante o después del embarazado. Si sientes que no amas o te preocupas por tu bebé, es posible que tengas depresión posparto. El tratamiento para la depresión, como la terapia o los medicamentos, funciona y te ayudará a ti y a tu bebé a estar lo más saludables posible en el futuro.

¿Estás confundida sobre cómo elegir alimentos saludables? ¿Deberías comprar orgánicos? ¿Qué sustitutos saludables puedes usar al cocinar? A continuación te explicamos lo que se debe y lo que no se debe hacer al comprar, cocinar y pedir comida.

La actividad física regular (ejercicio) puede ayudar a disminuir tu riesgo de muchas enfermedades que afectan a las mujeres, incluso enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular. El ejercicio también puede ayudar a aliviar los síntomas de algunas afecciones, tales como depresión, diabetes tipo 2 e hipertensión. Las mujeres necesitan hacer distintos tipos de actividad física para alcanzar o mantener un peso saludable y desarrollar fortaleza y resistencia.