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El sueño afecta tu salud física y mental. Dormir lo suficiente ayuda a activar tu mente y mejorar tu humor; y además ayuda a prevenir problemas de salud. Las mujeres son más propensas que los hombres a padecer insomnio y otros problemas para dormir.1 Los cambios homonales durante el ciclo menstrual, el embarazo y la menopausia pueden afectar el sueño de la mujer. Sin embargo, existen medidas que puedes tomar para tener el descanso que necesitas.

Alrededor del 4 % de los adultos y hasta el 8 % de los niños tienen alguna reacción a los alimentos. Con el aumento de las alergias alimentarias en los niños, es probable que algunas mujeres embarazadas o en período de lactancia sientan preocupación acerca de comer ciertos tipos de alimentos.

Las mujeres con lupus pueden quedar embarazadas. Sin embargo, es mejorar controlar el lupus antes del embarazo para disminuir el riesgo de padecer problemas durante el embarazo.

Las etiquetas de los paquetes son herramientas importantes que puedes usar para conocer qué tienen los alimentos que comes. Conoce acerca de la etiqueta de información nutricional y la lista de ingredientes para hacer elecciones de alimentos más saludables. La Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA, por sus siglas en inglés) no exigió la etiqueta de información nutricional hasta 1991. La FDA ha actualizado la etiqueta de información nutricional. Algunas compañías ya comenzaron a utilizar la nueva etiqueta, y todas deberán utilizarla antes de 2020.

Un vegetariano es una persona que no come carne.Algunos vegetarianos, a quienes se los denomina veganos, no comen ningún producto animal, como por ejemplo huevos y leche. Si eres vegetariana o vegana, puede ser necesario que tomes suplementos dietarios, especialmente si estás embarazada o en período de lactancia materna.

La forma más común en la que se propaga el VIH es a través del sexo con una persona que lo padece. Conoce otras formas en las que puede propagarse el VIH y las formas en las que no.

Confused about what kinds of foods you should be eating for your health? A healthy eating plan can help.

Learn the signs and effects of emotional and verbal abuse.

Learn the signs of human trafficking and how you can help.

Sexual assault is any type of sexual activity you don’t consent to. Learn what to do if it happens to you.