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Women need to do different types of physical activities to reach or stay at a healthy weight and build strength and endurance.

Not only is working out during your period OK, you may find that you have more energy and can be more physically active at certain times of the month than at other times.

Muchas mujeres se preguntan si está bien realizar actividad física durante su período menstrual. La respuesta es sencilla: ¡sí! De hecho, encontrarás que puedes estar más activa y con mayor intensidad en ciertos momentos del mes.

La actividad física es importante para todas las mujeres durante toda la vida. Continúa leyendo para encontrar maneras en las que puedes cambiar tu rutina de actividad física para que se adapte a tus necesidades de acuerdo a tu edad, etapa de la vida o capacidades físicas.

La osteoporosis es una enfermedad de los huesos que provoca que los huesos se debiliten y se rompan fácilmente. La osteoporosis afecta mayormente a mujeres mayores, pero la prevención comienza cuando son más jóvenes. Sin importar la edad, puedes tomar medidas para formar masa ósea y prevenir la pérdida ósea. Los huesos rotos por la osteoporosis provocan problemas de salud graves y discapacidad en mujeres mayores.

La migraña es una afección médica. Un dolor de cabeza por migraña por lo general es un dolor intenso y punzante en uno, o a veces en ambos lados de la cabeza. El dolor y los síntomas de la migraña afectan a 29.5 millones de estadounidenses. Aproximadamente tres de cada cuatro personas que tienen migraña son mujeres. La migraña es la forma más frecuente de dolor de cabeza incapacitante por el que los pacientes consultan a un médico.

Los exámenes de Papanicolaou (o citología de Papanicolaou) detectan lesiones cancerosas o precancerosas en el cuello del útero. Las lesiones precancerosas son cambios celulares que pueden estar causados por el virus del papiloma humano (VPH). Si no se tratan, estas células anormales podrían generar cáncer de cuello uterino. El examen de Papanicolaou detecta el VPH en las células cervicales. La mayoría de las mujeres de 21 a 65 años deben realizarse el examen de Papanicolaou, o bien los exámenes de VPH y Papanicolaou juntos. No todas las mujeres deben realizarse los exámenes todos los años.

Las mujeres presentan problemas de salud de la boca únicos. Los cambios de los niveles hormonales durante el ciclo menstrual, el embarazo y la menopausia pueden aumentar tu riesgo de tener problemas en la boca, los dientes o las encías. Algunos problemas de salud, como la diabetes, también pueden afectar la salud de la boca. El cepillado, la utilización de hilo dental y las visitas al dentista de manera regular pueden ayudar a prevenir enfermedades en la boca y el resto del cuerpo.

Women often have more serious health problems from sexually transmitted infections (STIs) than men, including infertility. Learn about STIs from the Office on Women’s Health.

Myasthenia gravis is an autoimmune disease that weakens the muscles. Learn about myasthenia gravis from the Office on Women’s Health.